Hvordan man kan forbedre din IQ

Gør hjernekraft sjovt

1. 1
   Tage risici med din hjerne. Har du blive en Scrabble mester, kunne smide 40-punkts ord, selv når dit rack ligner EEIOAUC? Fint, tillykke. Gå nu blevet en Sudoku mester. Når du når det mål, gå videre. Bliv en Go mester eller skak ekspert.
   • Når du bliver god til en bestemt færdighed, din hjerne standser arbejdet så hårdt. Det betyder ikke forbruge de ressourcer, eller udløse at dopamin kapløb, der hjælper med at gøre dig klogere. Du er velkommen til at fortsætte med at tæve konkurrencen på Scrabble, men holde at finde nye "brain spil" til at udforske.
     
2. 2
   Play logik / strategispil. I 2008 udtænkte forskerne Susanne Jaeggi og Martin Buschkuehl en metode, der vil øge "flydende intelligens"-mulighed for at trække forbindelser mellem ting, løse problemer og tilpasse sig nye situationer. Ved at have testpersoner opmærksomme på to forskellige strømme af information, fandt de, at de udviste et signifikant gevinst i ræsonnement evner.
   • Et spil baseret på denne undersøgelse med dobbelt n-back opgaver kan findes på http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.
3. 3
   Spille videospil. Spil kan være en god måde at stimulere hjernen. Prøv at spille et spil, der er ude af din sædvanlige vifte af valgmuligheder. Det vil hjælpe dig tænke anderledes. Især kigge efter spil, der giver dig problemer at løse, eller tvinge dig til at tænke hurtigt.
   • Videnskabelige undersøgelser har vist, at spille det populære spil Tetris fører til en mere effektiv hjerneaktivitet, som spillerne bliver mere dygtige til spillet, deres hjerner viser et reduceret forbrug af glukose (kroppens vigtigste brændstof). Konklusionerne af denne undersøgelse peger på, at glukose forbrug reduceres når læring har fundet sted. Dette ville forventes som når en person bliver mere dygtige i nogen aktivitet, indsats, der kræves falder.
   • Når du spiller first person shooter spil, forsøge at komme ind i atmosfæren, se på detaljerne, tror enhver bevægelse, som om det var ægte. På denne måde behøver du ikke mindlessly afslutte spillet, og du stimulere hjernen til at tænke mere end blot at bruge refleksive handlinger.
4. 4
   Arbejdet med at udfordre din hjerne på nye måder. Prøve kryptologi, f.eks. Dette er, når en meddelelse er skrevet i koder, og du prøver at regne det ud. Det er udfordrende for nogle, men efter et stykke kan endda blive sjovt. Alle logiske gåder er stor.
   
   • Gør logik og lateral tænkning gåder. Disse hjælper dig med at udforske nye områder, og løse problemer på forskellige måder.
   • Praksis og. Disse aktiviteter stimulerer dit sind og tankeprocesser. Folk kan normalt ikke betragter ord søgninger tankevækkende, men hvis den praktiseres i tillæg til andre sind spil, kunne de vise sig at være let og stimulerende.

Udøve kroppen, udøve hjernen

1. 1
   Få fysiske og motion din krop. Holde din krop fit samt dit sind er en stor-og videnskabeligt bevist-måde at forbedre hjernens magt.
2. 2
   Udvid dine grænser. Ligesom sidder ved dit skrivebord hele dagen er dårligt for dit fysiske selv, sidder i samme mentale sæde hele tiden er dårligt for din hjerne. At bryde ud af det, gør det til en livslang mål til stadighed at lære nye ting.
   
   • Studere kunst og arkitektur, for at se en visuel repræsentation af sindet i aktion.
   • Prøv en ny måde at køre på arbejde, eller en nyhed som bungee jumping, eller afsætte en del af dit liv til at blive en fremragende maler. "Hvad" er ikke så vigtig som selve gør.
   • Nye erfaringer udløser en frigivelse af neurotransmitteren dopamin, som øger neuroner og skaber en følelse af glæde.
   • Jo mere du lærer, jo mere du ved, og din intelligens vil vokse som et resultat.
3. 3
   Tænk på nye måder at gøre gamle ting. Hvis du kører på arbejde hver dag, og hver dag du tager den samme vej, bliver det rutine-selvom det er en time lang pendler. Du kommer til at kende hver tur, hver pothole hver flaskehals hver rødt lys, og hver fartfælde. Det bliver så almindeligt, at du holder op med at være opmærksom på det. Du stoppe med at tænke. Alt hvad du gør udenad, vil begrænse din tankegang proces. Bryde denne vane.
   • For eksempel finde en anden måde at arbejde hver dag. Nogle måder kan tage et par minutter længere, kan nogle være kortere. Gør det på vej hjem, og du behøver ikke at bekymre dig om at blive sent!
   • Hvis du kan lide at skrive, kan du prøve at oprette en hånden udkast først derefter at indtaste det i computeren, når færdig. Prøv at indtaste hver dags arbejde, som du går. Du kan opdage noget om din skrivning, eller omkring et tegn, som du ikke var klar, da du skrev det ud.
   • Alt, hvad der ryster din mekanisk tilgang til noget, er en potentiel skure at bryde væk fra.
4. 4
   Vedholdenhed fremmer. Ignorer begrænsende stereotyper som "En gammel hund kan ikke lære nye tricks." Forestil dig den succes, du vil føle, når du støder din IQ score op ti point! Ligesom alt andet, bedre er dine hjernefunktioner, når de anvendes. Aktivt udøve din hjerne har endda været knyttet til afværge problemer såsom Alzheimers sygdom.
   
5. 5
   Skriv når det er muligt. Sende en note i stedet for en e-mail, eller skrive et udkast til et dokument (eller en skitse) i hånden versus på din computer. Det vil øge visuel og kinæstetisk stimulation.
   • Prøv at skrive med din ikke-dominerende hånd. Skrivning med modsatte hånd kan i realiteten føre til stimulering af den side af hjernen, der er modsat den hånd. Så måske en southpaw og tænke mere logisk, eller et righty kunne prøve at gå venstrehåndet at være mere kreative. Husk dette er kun en hypotese, men værd at udforske.
6. 6
   Excel i skole og få en bedre karriere. Der er en enorm mængde af beviser for sammenhængen mellem gode karakterer og bedre intelligens. Gode ​​karakterer er vejen til bedre karrieremuligheder og bedre livsformer.
   • Videnskabelige encefalopati casestudier viser, at hjernen hos sofistikerede fagfolk er anatomisk større, sundere og har mere fremtrædende vindinger, mens de arbejds arbejdere har meget tyndere neocortex, implicerer lavere end gennemsnittet intelligens. Dette er fordi arbejderne ikke bruger deres hjerner ofte.
   • Intens læring, som kræves af mange udfordrende, professionelle karrierer kan helt sikkert udløse neurogenesis og forbedre hjernens kognitive kapacitet.

Nyd samfund og kultur

1. 1
   Udsætte dig selv. Være aktiv i dit samfund, med sociale medier, og med verden omkring dig. Jo mere du er involveret med andre mennesker, med andre meninger, og andre ideer, jo mere vil du lære. Du kan ikke altid enig med hvad du lærer eller finde ud af, men ved at udfordre dine fordomme, vil du enten styrke dine egne overbevisninger, eller tilpasse, vokse og vedtage nye overbevisninger er baseret på nye oplysninger.
   
2. 2
   Vær opmærksom. En del af "at være smart" er at være opmærksom på ting på et højere niveau, og forståelse (eller udvikle en forståelse af) sammenhængene mellem hvad der ellers synes at være uensartede eller tilfældige begivenheder.
   • For eksempel kan du se, at to biler, går i den modsatte retning, kolliderede frontalt. Tænker bare, kan man sige "ups, ulykker sker", og lad det blive ved det. Hvis du udvider din observation, kan du opdage meta-faktorer, der skabte de forhold, der førte til styrtet: is på vejen kan have forårsaget en bil til at miste trækkraft, måske de to biler var på vej den modsatte retning på en ensrettet gade. Eller måske var der en hund i én bil, der begejstrede ved synet af en hund på den side af vejen, sprang ind på førerens skød, føreren mistede kontrollen og ramte den anden bil.
   • Ekspansiv observationer kan være til mere produktive områder som godt arkitektur, kunst og astronomi, for eksempel, og det er lige begyndt med As!
3. 3
   Lyt til klassisk musik. Mozart effekten har vist, at ved at lytte til klassisk musik for kun 10 minutter, kan en kortsigtet forbedring af otte eller ni point skal måles. Dette kunne have en mere langsigtet effekt, men kan tage nogen med en stor IQ at bevise det!
4. 4
   Læs voraciously. Læsning øger sindets evne til at forstå, samt opmuntre dig til at tænke kritisk. Læse en bog, som du aldrig har læst før udvider din horisont, og dermed øge din IQ.
   • Læsning forskellige genrer er endnu mere produktive, samt læse aviser, aktuelle begivenheder magasiner, multi-indhold tidsskrifter (såsom New Yorker), selv tekniske manualer.
   • Sørg for, at bogen er i dit læseniveau. Læsning noget, der er for let for dig, ikke gøre noget, men underholde, og mens du kan øge din IQ ved at læse en roman ud over dit læseniveau, konstant at henvise til en ordbog, vil SAP glæden ud af læsning.

Må ikke stoppe læring

1. 1
   Hold styr på dine fremskridt. Tag en ugentlig IQ test og registrere dine resultater. Hvis du gerne vil se dine forbedringer, overveje at placere resultaterne på en linje graf bruger Excel eller en anden graf-kompatibelt regnearksprogram. (Se eksterne links til en fri, testet online IQ test).
   
   • Husk på, at mange online IQ test ikke er legitime, og mange bede om et mobilnummer i slutningen for resultaterne. Disse er spam. IQ quiz, der kan betragtes som den sande IQ quizzen er Stanford-Binet og er den eneste sande IQ test accepteret af universiteter.