Hvordan forbereder et afslappende bad

Tage din tid til at slappe af til at reducere stress og gøre du føler dig godt om dig selv. Et varmt bad kan hjælpe slappe spændte nerver. Det kan også forbedre dit helbred... ikke bare skønhed sundhed!

• Du ønsker måske at spille nogle musik eller tænde nogle stearinlys for at tilføje til den beroligende atmosfære.
• Sørg for, at dit badeværelse enviornment er ren, så du kan slappe af lettere. Ingen kan lide at bade i en beskidt badeværelse.
• Prøv at bade natten efter alt dit arbejde er afsluttet, så du kan slappe bedre af og være i stand til at sove.
• Hvis du ønsker at, sætte rosenblade i vand, kan erstatte olie.
• Hvis du ikke har nogen skumbad materiale prøve at bruge shampoo, men ikke for meget. Billig hårbalsam og baby olie fungerer også godt, men sørg for at sprøjte ned i karret med Windex derefter at undgå at glide uheld i fremtiden.
• Samt bløde fluffy håndklæder, der har PJs, hjemmesko eller en varm robe klar, når du hop ud badet sparer dig for besværet med at forsøge at finde tøj lige når du er afslappet.
• Prøv at gøre dette på en fredag ​​eller lørdag, når du er mest sandsynligt at være afslappet. Alternativt gør det på en anspændt dag til at slappe mere.
• Låse døren for privatlivets fred, eller tilføje skumbad at gemme din beskedenhed.
• Afspilning af afslappende musik, mens du suge er en fantastisk måde at hjælpe dit bad føle sig endnu mere spa-lignende.
• Hvis du ikke kan få æteriske olier, så prøv at bruge en boble bad, som er bredt tilgængelige i alle prisklasser. Mange af disse har fugtgivende eller afslappende egenskaber.
• Tag et hurtigt brusebad på forhånd, så du ikke føle, at du iblødsætning i beskidt vand.
• Brug dyb vejrtrækning teknikker i badet kan hjælpe slappe kroppen. At sikre, at du trækker vejret dybt placere en hånd på dit bryst og en på din mave. Træk vejret langsomt gennem næsen for optælling af fem, så ud gennem munden. Hvis du trækker vejret effektivt, bør hånd på dit bryst ikke bevæge sig.
• Epsom salt er ekstremt billigt og en fantastisk støtte til lindrende ømme muskler.
• Forkæl dig selv med en ansigtsmaske til at gøre dit bad ekstra speciel.
• Prøv at sætte krystaller i dit badekar vand for at gøre mest muligt ud af deres ejendomme-rosa kvarts, for eksempel, bidrager til at skabe en varm, elskede følelse.
• Baby lotion hjælper også.
• Lav et bad pude ved at tage en lille pude og lægge et køkken trash pose over det at holde det tørt.
• Hvis du nyde et glas vin tage en ind i badeværelset med dig, da det kan hjælpe dig slappe af.
• Prøv at bruge et badekar med tilstrækkelig belysning over det, som et boblebad. Må ikke trække gardinerne. Tilføjelse i lyset vil slappe af dig mere.
• Tag et køligt glas vand, fordi du kan blive tørstig.
• Massage dit hår og hovedbund, mens brusebad selv, vil det slappe af dit sind.

• Hvis du ikke har en pude lavet til at få våde så sørg for at du dobbelt eller endda tredobbelt poserne omkring din pude du tager ind i badet med dig, så du ikke ødelægge det.
• Cozy bade kan blive vanedannende, pas på!
• Hvis du ønsker at drikke noget vin husk ikke at gå over og få beruset.
• Prøv ikke at tage for lang tid i badeværelset, hvis du har en roommate eller andre personer, der deler den samme badeværelse som dig. Badeværelse hogging er meget irriterende. En simpel aftale med dem om, hvordan længe du vil være i der kan også være effektiv.
• Kvinder bør være forsigtig med badesalt, olier og andre "bad vand tilsætningsstoffer" - nogle af disse kan indeholde ingredienser, der ikke får sammen godt med alle hunnerne og kan forårsage udslæt, infektioner eller andre sygdomme. Urinvejsinfektioner og andre vaginale infektioner er meget almindelige blandt hyppige badende, på grund af den stillestående vand, og kemikalier, der er i badet sæber, du er iblødsætning i.
• Hvis du er meget afslappet eller træt, du kan få søvnig i badet. Sørg for at du kommer ud af badet, hvis du føler dig døsig, så der er ingen risiko, vil du falde i søvn.
• Aldrig låse døren til dit badeværelse, hvis du kommer til at tage et bad, hvis du glider og har brug for hjælp. Desuden kan et "Vil ikke forstyrres" tegn være meget effektiv.
• Hvis du bruger olie i dit badekar være forsigtig, da det kan gøre badekarret glat.
• Lad ikke disse ekstreme advarsler stoppe dig fra at nyde dig selv, i denne stressende verden, vi alle har brug for nogle alene tid mindst en gang om ugen.
• Meget varmt vand kan forårsage svimmelhed, især hvis du har lavt eller højt blodtryk.
• Eller anden grund, hvis du er bange for, at du kan falde i søvn eller drukne i badet indstille en timer til 20 minutter eller deromkring, eller bede en anden person i huset for at banke på døren hver 10 minutter eller deromkring.
• Hvis du har en balje med jets, så sørg for at kun tilføje en lille boble bad, fordi jetfly vil gøre boblerne formere sig hurtigt!
• Hvis du vælger at bruge olier, sæber, etc. i badevandet, teste en lille mængde for første gang badning med sæbe, som at tilføje for meget kan resultere i en vaginal infektion.
• Hvis du er under 13 år, så spørg din for dine forældre eller omsorgsperson tilladelse før belysning stearinlys. Sørg for at du er meget omhyggelig og under opsyn. Endnu ældre teenagere kan sommetider lave en fejl!
• Må ikke bruge for lang tid i badet, kan rynker på hænder og fødder lejlighedsvis få kløende.
• Aldrig tage elektrisk udstyr ind i badeværelset, medmindre du holder det langt væk fra karbad på et tørt sted, måske på en hylde eller noget lignende.

• Håndklæder
• Æteriske olier
• Stearinlys (valgfrit)
• Et badekar!
• Body Lotion (Optional!)
• A "Vil ikke forstyrres" tegn (valgfrit)
• Rindende vand på din foretrukne temperatur.
• Bubble Bath
• ansigtsmaske (valgfri)
• vin (valgfrit)
• organ scrubs (valgfrit)
• musik (ingen rockmusik)
• mad
• fluffy pude