Når man står med vanskelige omstændigheder, hvorfor nogle mennesker vakle og spiral mod selvdestruktion, mens andre overleve og endda trives når stormen har passeret? Ingen er immun over for modgang, men nogle mennesker synes at være bedre i stand til at klare og komme sig selv de mest anstrengende forhold. At udvikle din egen indre styrke, ved at følge disse forslag.
Steps
- 1Husk, at du er i kontrol. Styrke indebærer at have magt og være i stand til at påvirke ens eget liv, mens svaghed indebærer at være magtesløs og hjælpeløs. Uanset hvad din situation, der er ting du kan styre, og ting, du ikke kan. Det centrale er at på de ting, du kan kontrollere. Lav en liste over, hvad der plager dig, så lave en liste over, hvad du kan gøre for at gøre hver enkelt situation bedre. Accepter de punkter på den første liste (de er, hvad de er) og fokusere din energi på den anden liste.
- I undersøgelser af mennesker med en høj modgang Quotient (AQ), er det observeret, at elastiske folk ikke kun altid finde nogle aspekter af en situation, som de kan styre, men også føle sig ansvarlige for at træffe foranstaltninger til at løse situationen, selv om deres trængsler var forårsaget af en anden. Dem med en lav AQ dog ignorere muligheder for at tage handling og afbøje ansvarlighed, at antage, at fordi de ikke skaber situationen, bør de ikke være dem til at afhjælpe det.
- 2Vælg din holdning. Sommetider (forhåbentlig sjældent) møder vi situationer, hvor vi virkelig er hjælpeløse til at vedtage ændringer, men du er stadig i kontrol, fordi uanset hvad, kan du altid kontrollere din holdning til livet. Da Victor Frankl udtrykte det: "Vi, der levede i koncentrationslejrene kan huske de mænd, der gik gennem hytterne trøstende andre, røber deres sidste stykke brød De kan have været få i antal, men de tilbyder tilstrækkeligt bevis på, at alt kan være. taget fra en mand, men én ting:. den sidste af de menneskelige friheder til vælge en holdning i et givent sæt af omstændigheder, at vælge sin egen vej " Uanset hvad der sker, være positiv.
- Hvis nogen gør dit liv elendigt, lad dem ikke knuse din ånd. Fortsæt med at være stolte og har håb, og husk, at det er disse ting, som ingen kan tage fra dig. "Ingen kan få dig til at føle sig mindreværdige uden dit samtykke."
- Prøv ikke at lade en krise eller modgang i et område af dit liv spill over i andre områder af dit liv. Hvis du står store vanskeligheder med arbejde, for eksempel, ikke opfører sig irriteret over din betydelige andre, når de har gjort noget, men forsøge at hjælpe. Eliminer de bivirkninger af dine trængsler ved at styre din egen holdning. Elastiske folk ikke vende hver tilbageslag til en katastrofe, heller ikke de lader negative begivenheder følger en dominoeffekt gennem deres liv.
- 3Tro på dig selv. Du har gjort det så langt. Du kan gøre det gennem bare én dag mere. Og hvis du tager det bare en dag ad gangen, eller endda et øjeblik ad gangen, kan du overleve uanset hvad du går igennem. Det vil ikke være nemt, og du ikke er uovervindelig, så tager baby skridt. Når du føler at du er ved at falde fra hinanden, lukke øjnene og tage en dyb indånding. Mediter eller bede. Sig til dig selv "Jeg kan klare det." Når du har centreret sig selv, åbne dine øjne og tage endnu et skridt fremad.
- 4Vælg dine kampe med omtanke. Du kommer igennem en masse lige nu, ikke klamre sig til idealer og bekymringer, der vil bryde dig i stedet gøre dig. Det er så god en tid som nogensinde at undgå at svede de små ting. Whittle dit liv ned til et par kerneværdier, der betyder verden for dig, og ikke bekymre dig om noget andet. "Nogle mennesker synes, det er at holde på, der gør én stærk nogle gange er det at give slip."
- 5Ræk ud. Tilbring tid med venner og familie, der er støttende og positive. Hvis der ikke er tilgængelig, få nye venner. Og hvis der ikke er nogen venner der findes, der er i større behov end du er. Nogle gange, når vi føle, at vi ikke kan bedre vores egne situationer, kan vi finde styrke i at forbedre en andens, og vi kan også få perspektiv på vores eget liv. "Jeg græd, fordi jeg havde ingen sko, indtil jeg mødte en mand, der havde ingen fødder."
- 6Være taknemmelige. Livet er hårdt, men hvis man ser nøje nok, vil du finde et uendeligt antal ting at være taknemmelig for. Selv om de ting, der gjorde dig glad i fortiden er væk, der er så meget mere at værdsætte endnu. Den glæde du stammer fra verden omkring dig er det brændstof, der vil skubbe dig gennem de hårdeste tider, så vær opmærksom på, hvad du har, og nyde det for hvad det er værd. Sure, kan du ikke have, at ny skjorte, eller hvad det er du ønsker, men i det mindste du har denne computer med internettet, eller du vil ikke se denne. Du ved, hvordan man læser, har du sandsynligvis et hus, og på internettet, du bruger, er naturligvis betalt for. Nogle mennesker kan ikke læse, har ingen computer, og bor i noget hjem. Tænk over det.
- 7Husk, at intet er permanent. Hvis du er midt i en periode med sorg eller smerte, som du ikke kan kontrollere, træde til side og lade det øjeblik ske. Hvis du går igennem en længere periode med vanskeligheder, minde dig selv, at også dette skal passere.
Advarsler
- Når tiderne er hårde, men vi er mere sårbare end nogensinde før, og det kan være fristende at gøre ting, som vi normalt aldrig ville overveje. Du vil måske føle desperat efter en flugt eller validere, men sådanne hurtige løsninger vil kun gøre tingene værre. Må ikke henvende sig til alkohol, stoffer eller enhver anden form for tomme, midlertidig tilfredsstillelse. Hvis du kommer til at flygte, flygte ind i de ting, der holder mening for dig, som musik, læse, eller kunst.
Påmindelse
- Du kan ikke vinde hver kamp, men du kan leve for at kæmpe en anden dag. År fra nu aktuelle kampe vil formentlig virke mindre vigtigt. Du kan endda være i stand til at se tilbage og grine. Bare leve din drøm og ikke huske kritikerne, men hvis du er nødt til at smide hænderne smide hænder!
"For at udrette store ting, må vi ikke kun handle, men også drømme, ikke kun planlægge, men også tro." Anatole France