Wkedk

Sådan bestige et bjerg

Bjergbestigning ses af nogle som en ekstrem sport, mens det for andre er det simpelthen en spændende tidsfordriv, der tilbyder den ultimative udfordring af styrke, udholdenhed, og offer. Det kan være meget farligt, selv dødelig, især når de klatrer er ud af hans eller hendes dybde, eller simpelthen bliver overvældet af vejr, terræn, is eller andre farer af bjerget. Uerfarenhed, dårlig planlægning, og utilstrækkelig udstyr kan alle bidrage til skade eller død, så at vide hvad de skal gøre rigtige spørgsmål.

Trods alle negativer, når det gøres rigtigt bjergbestigning er en spændende, spændende og berigende oplevelse. Denne artikel er en oversigt nybegynders guide og skitserer de første grundlæggende at lære, i virkeligheden er de enkelte trin fortjener en artikel i sin egen ret, og hele Tomes er blevet skrevet om klatring bjerge, så du rådes til at tilbringe en god handel din nybegynder læring nedsænket i læsning bredt. Denne grundlæggende overblik vil give dig en idé om, hvad der er involveret i en stigning.

Steps

Sådan bestige et bjerg. Vurdere din mentale styrke.
Sådan bestige et bjerg. Vurdere din mentale styrke.
  1. 1
    Gør din forskning. Før du selv satte sig for at bestige bjerge, gøre så meget at læse som du kan om de nødvendige kompetencer og om andre folks erfaringer. Det er lige så vigtigt at forstå den mentale indsats, der kræves for at bestige et bjerg, som det er at være fit, og vide, hvordan man bruger udstyret korrekt, og en af ​​de bedste måder at forstå dette på er at læse historier om bjergbestigere, der har besteget udfordrende, interessante eller mange bjerge. Mange boghandlere nu bærer sektioner specifikt afsat til håndværk bjergbestigning, så det vil ikke være svært at finde gode bøger.
    • En god starter bog er den ene af Steve M Cox og Kris Fulaas, Bjergbestigning: The Freedom of the Hills.
    • Se dvd'er om bjergbestigning erfaringer. Der er mange gode dokumentarfilm og film med fokus på bjergbestigning til rådighed.
    • Lær om de bedste tidspunkter at bestige bjerge i forskellige regioner i verden. Hvis du er i stand til og interesseret i at rejse til bjerge uden dit eget land, kan dette åbne op for flere muligheder med forskellige alpine sæsoner rundt omkring i verden. For eksempel er den bedste klatring i Europa JUN-Sep i New zealand det er December til marts, og i Alaska er det juni og juli. Inden for disse generelle klatring sæsoner der er markante variationer af egnethed afhængig af mængden af ​​mennesker, klatring, vejret variationer, der ikke kan forudsiges, før de opstår, og den virkelighed, at nogle sæsoner er gode og nogle er dårlige.
    • Lær alt, hvad du kan om vejrforholdene og bjerge. Mountains skabe deres egne vejrsystemer (mikro-klimaer). Lær at læse undere af dårligt vejr, hvordan man læse skyerne, hvordan du tester vindretning, og forstå, hvad vejrskift i løbet af dagen til at betyde for din klatre. Lær at reagere på.
  2. 2
    Vurdere din mentale styrke. En masse af bjergbestigning er om din mentale indstilling, fordi du bliver nødt til at træffe fornuftige, hurtige domme om forhold, retninger, og sikkerhed. For mange bjergbestigere, er den mentale udfordring en stor del af den fornemmelse, fordi du er taget helt ud af din sædvanlige rutine airconditionerede kontorer og nemme livsstil ind i en verden, hvor beslutningsprocessen har store konsekvenser, og du er grundigt testet. Nogle ting at spørge dig selv kan nævnes:
    • Har du panik nemt eller ty til at gøre forhastede beslutninger? Denne form for temperament er farligt, når bestige et bjerg, som har brug for en stabil hoved, rolig og klar tænkning, og en evne til at arbejde ud af den bedste løsning hurtigt.
    • Er du i stand til at skubbe forbi smerte barrierer eller foretrækker du at give op og finde noget andet mindre anstrengende at gøre?
    • Er du positiv af natur, men også realistisk og ærlig med dig selv? er ikke ønskeligt, da det kan føre dig ind i alvorlige problemer, når klatring.
    • Er du en god problemløser?
  3. 3
    Komme i form. Bjergbestigning kræver god kondition og udholdenhed færdigheder, fordi det er et intenst krævende fysisk aktivitet. Du kan ikke bare skrue op for en stor stigning efter en relativt stillesiddende kontor desk livsstil. Tog til kondition og styrke på måder, der gavner dig bedst. De typer af fitness regimer, der kan hjælpe dig med kan nævnes:
    • Løb og jogging, herunder udholdenhed kører.
    • Gåture og med vandreture bliver stadig besværlig, måske inklusive scrambling.
    • Eller walking og kører med vægte i en rygsæk eller holdes i dine hænder, som du går op ad bakke.
    • Klatring praksis - lokale mure, isklatring lektioner og gletschervandring kan alle være nyttige træning.
    • Ski og snowboarding (især hvis du agter at bruge disse som middel til at vende tilbage efter en stigning, som er virkelig ekstrem, men mulig på nogle bjerge).
    • Alt, hvad der forbedrer styrke og udholdenhed, de to essentielle for top fysisk kondition, når bjergbestigning.
  4. 4
    Erhverve gear. Bjergbestigning gear er meget specifikke og absolut nødvendigt. Du har to muligheder - købe din egen eller leje det. Hvis du beslutter dig for at købe din egen, vil dette være starten dyrt, men hvis det gøres gradvist, er det en god mulighed, da du kan være sikker på at alt er monteret på dig præcis, og hvis du har planer om klatring mere end én bjerg, det er en god investering. Hvis du leje gear, vil du ikke være garanteret ideelle pasform og de poster vil naturligvis blive brugt, men hvis du bruger en velrenommeret outfitter, vil de være i stand til at levere kvalitet, testede poster. Det er nok en god ide at hyre den første oplevelse at se, om du endda nyde bjergbestigning, og derefter beslutte, om ikke at begynde at samle dit eget gear. Selv med ansættelse, vil der stadig være emner, du har brug for at købe til dig selv, så som din væge-away tøj lag, og måske dine støvler, da tøj er langt mere vigtigt at få monteret korrekt end isøkse eller steigeisen, mv.
    • Se listen under "Ting du skal" for en god start af udstyrslisten.
    • Vær opmærksom på at bjergbestigere er besat med vægt, og med god grund. Du er nødt til at bære alt med dig hele vejen op bjerget. Læsses efter uvæsentlig gear er ikke en mulighed for en mountain-klatrer og bjergbestigere er altid på udkig efter måder at reducere vægten uden at skære hjørner på sikkerhed. Dette kan øge omkostningerne som letvægtsmaterialer som titanium vil koste mere end deres tungere modstykker.
  5. 5
    Lær om bjergbestigning etik. Vide, hvordan man bestige et bjerg er ikke kun om de fysiske og mentale aspekter. Mange bjerge ligger i fjerntliggende områder af verden og din klatring kan have en indvirkning på det lokale miljø. Det er et privilegium at være i stand til at klatre uberørte bjerge, og de fleste bjergbestigere er meget bekymrede for at holde bjerge i deres oprindelige tilstand, såvel som ikke misbruger lokale faciliteter eller kører hen over de lokale kulturer.
    • Lær efterlader ingen spor sæt principper.
    • Træde varsomt, være fortaler for beskyttelse og få alle nødvendige tilladelser.
    • Læs Klatring kodeks. Denne kode blev udviklet af sikkerhedsmæssige årsager, og er essentiel læsning for begyndere.
    • Ingen bjergbestigning bør nogensinde forsøgt alene i det mindste, med venner, der allerede har besteget bjerge klatre.
  6. 6
    Få undervisning. Hvis du har tænkt på at gøre din første opstigning som et kursus for begyndere, så kurset vil fungere som din grunduddannelse. På den anden side, hvis du planlægger at klatre med en kammerat, kan du nødt til at foretage nogle grundlæggende uddannelse før modregning, medmindre du er parat til "at lære som du går" med din guide. Et bjerg klub kan tilbyde dig specialiserede kurser i færdigheder som (og du har brug for at kende dem alle):
    • Isklatring, opskæring is trin, ved hjælp af is økse.
    • Self-anholdelse teknikker.
    • Glissading (faldende teknik), hvor du glider ned, ved hjælp af din isøkse for at tjekke din hastighed.
    • Crossing sprækker og crevasse rednings teknikker, og passage sne broer.
    • Brug dine steigeisen, herunder at sætte dem på, gå i dem, og specifikke teknikker mv
    • Glacier walking.
    • Forskellige klatring teknikker og færdigheder, herunder rute finde, kortlæsning, ved hjælp pitons, kiler og bolte, knudebinding, tovværk forvaltning og anvendelse (belaying osv.)
    • Avalanche sikkerhed uddannelse. Dette er normalt en særskilt kursus og du kan deltage kurser, der udbydes mange steder rundt omkring i verden, som regel for skiløbere og snowboardere, men også nogle skræddersyet til bjergbestigere og redning fagfolk. Dette kursus er nyttigt, selv hvis du ikke holde din bjergbestigning, men fortsætter med at deltage i vintersport.
    • Grundlæggende førstehjælp teknikker og redning signaler bør også læres som en del af din træning.
  7. 7
    Planlæg din første opstigning. Dit første bestigning skal man egnet til en nybegynder, og helst med en erfaren guide. Sværhedsgraden af ​​et bjerg er påvirket af både sin højde og terrænet. Bjerge sorteres fra let til meget svært, med mange gradueringer i mellem. En nybegynder bjergbestiger bør altid stige en "nem" bjerget til at begynde med, mens du stadig at tage alle nødvendige forholdsregler, fordi et bjerg er stadig et bjerg, ligegyldigt hvordan "nemme" det anses. Forskellige lande tildele forskellige klassetrin systemer, så du bliver nødt til at gøre lidt forskning først. Du vil også nødt til at forstå rock-pladser (fra meget vanskeligt at hårdt, meget alvorlig) og is pladser, hvis sten og is standpladser (alpine og vandfald is) er et problem på bjerget søges klatrede.
    • Prøv ikke-tekniske "walk-up" bjerge til at begynde med, såsom Mount Elbert og Mount Kilimanjaro. Disse vil hjælpe dig med at lære, hvordan det føles at klatre højere, for at lære om vejret, og for at få en fornemmelse for forbrugt energi.
    • Den "hvor" vil være op til hvor du bor, og hvor meget dit budget strækninger, men det anbefales, at du sigter lavt for din første stigning eller stigninger. På den måde, vil du begynde at få fornemmelsen for klatring, mindre højde forandringer og du vil være i stand til at tilbringe mere tid koncentrere sig om teknikken snarere end at bekymre sig om eksponering, ilt afsavn og mangel på kvalifikationer til at håndtere. Husk, at hver stigning kan være, at lidt hårdere og højere, så prøv ikke at overdrive det til at begynde med.
    • Undersøg beregnet klatre godt. Tjek den region, vejrmønstre for den tid af året, du ønsker at klatre, de kendte farer, og hver mulig måde besteget bjerget. For en nybegynder, skal du vælge altid de ruter mest anbefales til den nemmeste klatre, og spørge guider eller locals hvis dette ikke er klart.
    • Find ud af hvad service-hytter og andre faciliteter er tilgængelige på basen og undervejs. Find ud af, hvilke regler der er omkring at bruge faciliteter og krævede betalinger.
    • Find maps af klatre og lære alt, hvad du kan om ruterne. Maps skal altid ledsage dig på en klatretur, trimme kanterne, hvis du er bekymret for ekstra vægt.
  8. 8
    Hold forbedre dine færdigheder og forsøger hårdere bjerg klatrer. Dernæst prøv glaciated peak bjerge, som kræver redskaber og grundlæggende bjerg tekniske færdigheder. Vulkaner tendens til at danne store nybegynder bjerge af denne type og med grunduddannelse, skal du være i stand til at udføre dem nemt. Eksempler indbefatter Mt. Blanc, Mt. Rainer, Mt. Bager, og vulkaner i Ecuador og Mexico, samt trekking bjerge i Nepal. Grand Teton og Mt. Stuart kan bestiges på dette tidspunkt, hvis du har gode klatring færdigheder.
    • Gå videre til ekspeditionens toppe, som kræver lang walk-ins, gode tekniske klatring færdigheder, og all-round bjergbestigning viden. Herfra er himlen grænsen.
  9. 9
    Find en god guide. En af de bedste ting, du kan gøre, er at tilslutte sig en bjergbestigning klub i nærheden af ​​dig. Fra denne klub, vil du snart slutte i andre klubber gennem et delt netværk, og du vil være i stand til at finde gode, pålidelige, og velrenommerede guider gennem klubber. Den store ting om klubber er, at de vil arrangere gruppe stigninger, som ofte rettet mod begyndere og mindre øvede klatrere, så du kan lære de færdigheder og samtidig have det sjovt møde andre ligesindede klatrere.
    • Tilbring tid på at tale med erfarne klatrere i klubbens møder. De kan fortælle dig en hel del mere, end du nogensinde vil lære bare fra læsning, og de kan endda ende med at tilbyde at vejlede dig, eller i det mindste sætte dig på til de rigtige mennesker, der kan hjælpe dig på vej.
    • Klatring klubber har en tendens til at løse mere teknisk vanskelige bjerge end kommercielle outfitters. Som din klatring færdigheder forbedre, bære dette i tankerne, når du ønsker at udvide dine evner.
  10. 10
    Forbered dig på turen. Hvis dit bjerg er tæt ved, vil der være mindre at arrangere end hvis det kræver rejse at nå. Hvis du ikke bor i nærheden af ​​bjerge, skal du rejse og bestille overnatning, og hvis dette rejse omfatter flyvende i udlandet, vil du også nødt til at tage hensyn til bagage kvoter og visumkrav mv I begge tilfælde bør sikres at du har forsikring til udstyr tab samt medicinsk evakuering, tilskadekomst og død.
    • Pak dit grej med omhu. Hvis din isøkse, steigeisen, støvler og andet gear nødt til at flyve, pakke med stor omhu. Nogle af disse elementer kan rive gennem poser nemt og rippe andre folks ting eller falder ud og fare vild. Når du kører, skal du sørge for at placere dit grej på et sikkert sted for at forhindre det flyvende frem, hvis du er nødt til at bremse pludseligt.
    • Kontroller, om du har brug for tilladelser. Mange populære bjerge kræver nu tilladelser til sikkerhed, kontrol og miljømæssige årsager.
    • Selv hvis en tilladelse ikke er nødvendig, bør du altid finde ud af, hvor at efterlade oplysninger om din påtænkte transport, og sørg for at efterlade din afrejse og forventet afkast gange med lokale embedsmænd, der har ansvaret for bjergområde, samt med familie og venner.
  11. 11
    Forstå, hvad der er involveret ved ankomsten til bjerget. Forud for stigning, er det normalt at etablere en base camp. Hvis du klatring med et kursus, kan de have en permanent hytte på base camp, så spørge når du booker din kursus. Den base camp tjener som udgangspunkt, og du kan til tider bruger meget tid her bare venter på vejret forbedringer, afhængigt af vanskeligheden af ​​bjerget og opstigning. For mindre forræderiske bjerge kan base camp blot være den første nats stoppe, før du hovedet ud for at klatre med din kammerat eller gruppe.
    • Brug denne tid til at fordoble og tredoble tjekke din gear. Kontroller, at du har alt, du behøver (at tage en liste er nyttige) og kontrollere, at alt er i god stand.
    • Kontroller eventuelle andre påkrævede, såsom mad, vand, tøj osv.
    • Tilbring tid på at tale med din guide eller kammerat om ruten, og hvad der kan forventes i form af farer, vejrforhold, sandsynlige problemområder, og eventuelle andre emner, der kræver at blive dækket. Kig over din kort over området og kender ruten godt i dit sind. Kig efter eventuelle andre ruter, der måtte blive nødvendige som nødudgange, hvis noget skulle gå galt.
    • Motion ved, gå, løbe, etc. - uanset hvad du normalt gør for at fortsætte opholder sig fit.
    • Spis et godt måltid og komme tidligt i seng.
  12. 12
    Begynd klatring. Dette trin er simpelthen et overblik, for den faktiske stigning kræver mange forskellige teknikker og er kontekstuel til bjerget. Det er her, læser detaljerede bøger om dit formål bjergbestigning er uvurderlig, sammen med at tale med klatrere, der allerede har summitted det. De fleste klatrer begynder meget tidligt om morgenen for at sikre, at du har tid til at komme ned igen før mørke, eller hvis du sover på bjerget, for at sikre, at du nå et egnet sted til at sove hver nat. Efter kontrol du har alt hvad du behøver (som du burde have pakket natten før), og med en solid morgenmad, beskrevet på din klatre med din guide eller erfarne følgesvend. Omsættes til handling alle de færdigheder, som du har trænet i, før de når dette bjerg.
    • Hold dig til din rute, medmindre der er store hæftelser forhindrer dig i at gøre det.
    • Følg hvad din guide beder dig om at gøre. Som nybegynder, agt visdom erfarne mens du stadig bruger din egen dømmekraft og være ansvarlig.
    • Tage regelmæssige korte pauser for at spise, hvile kortvarigt og vurdere din retning. Du skal dog ikke dvæle for længe, ​​hvor du køle ned for meget.
    • Holde hydreret. Det er nemt at dehydrere i kulden, fordi din krop ikke synes tørstig, så sørg for at holde drikke væske regelmæssigt.
    • Ophold med de andre klatrere på alle tidspunkter.
    • Nyd topmødet. Tag billeder og føle sig stolt.
  13. 13
    Synke med masser af tid til at komme tilbage sikkert. Vær opmærksom på, at nedstigningen er hård og farlig. Selv om det kan synes lettere end at gå op, det er den tid, at ulykker er mest tilbøjelige til at opstå, og når koncentrationen tendens til at udløbe.
    • Holde fokus på at finde gode fodfæste, når scrambling, og klatring ned.
    • Scramble, hvor det er sikkert at gøre det. Det er hurtigere og nemmere at scramble udad.
    • Vær meget forsigtig, når rapelling, end-of-the-dages rapelling tendens til at have høje ulykkestal, fordi folk bliver trætte, forlægge ankre, har slynger pause, og generelt ikke bo som alarm, som er nødvendig.
    • Hold faldende klipper, laviner og svækket sne og sne broer i tankerne, som du ned.
    • Hold roped. Det kan føles som om du er næsten i bunden, når de passerer den sidste gletscher, men hvis du unroped og falde ned en gletscherspalte, det er det.

Tips

  • Klatre i grupper, og med erfarne klatrere. Aldrig klatre alene, hvis du tror, ​​dette punkt bliver vædret hjem, er der god grund til det!
  • Altid sætte forsigtighed, før Bravado. Det er bedre at komme hjem og prøve igen end at gå for vidt og aldrig vende tilbage.
  • Holde hydreret. Koldt vejr tendens til at narre folk til at tro, at de ikke er tørstig, men kulden plus høje aktivitetsniveau betyder, at det er vigtigt at fastholde dine væsker på alle tidspunkter.
  • Dette er en sport "for livet". Du kan nyde bjergbestigning på mange aldre, hvis du forblive fit og har den rette tankegang.
  • Kend de tegn på iltmangel, udmattelse, og hypotermi, det er ikke bare for dig selv, men også for andre, som du har brug for at vide, hvis nogen er blevet ellevild og skubber på trods det faktum, at de skulle vende rundt og få hjælp eller lægehjælp.
  • Medmindre der er toiletter på klatre, udføre alle personlige affald.

Advarsler

  • Bjergbestigning er en ekstrem og farlig sport. Træne med en erfaren klatrer, inden du forsøger din første opstigning. Må ikke klatre alene.
  • Forsøg ikke udfordrende bjergbestigning, indtil du har god solid erfaring med mindre bjerge og deres udfordringer. Og være helt klar over, hvor farligt høje bjerg klatring er. Den farligste stigninger er (2008-tal): Annapurna (8.091 m), hvor 130 bjergbestigere har summitted Annapurna, mens 53 er døde. Den samlede dødelighed er således 41 procent, Nanga Parbat (8.125 m), hvor 216 bjergbestigere har summitted Nanga Parbat og 61 er døde. Den samlede dødelighed dermed 28,24 procent, og K2 (8.611 m), hvor 198 bjergbestigere har summitted verdens anden højeste bjerg og 53 er døde. K2 samlede dødelighed er 26,77%.

Ting du behøver

  • Varmt tøj (ingen bomuld), bruge lag, vægen væk fugt, ekstra sokker, handsker, elefanthue eller ansigtsmaske, ekstra sokker (du kan ikke have for mange sokker)
  • Klatring støvler med steigeisen, være opmærksom på, at det kan måneder og endda år for at finde den "rigtige" boot. Se online og i udlandet, hvis din lokale butikker ikke materiel komfortable nok støvler. Må din forskning i klatring støvler, da disse skal være lige ret, eller du vil lide
  • Isøkse, is hammer
  • Helmet
  • Gamacher
  • Harness, sikringsanordning pause
  • Head lamp
  • Rygsæk - vælg en, der er let, men stærk, stor nok til at bære alle dine behov, men ikke omfangsrigt, og med kroge til isøkse og steigeisen til at hænge gennem
  • Reb og karabinhager (karabiner) - ikke købe spinkelt karabinhager anvendes som legetøj eller dekorative slid, skal disse være de stærke dem lavet til bjergbestigning, de er dyre, og er normalt holdes bag tællere
  • Tape til nedfiring sløjfer
  • Ice skruer, møtrikker, slynger osv. - bemærk, at disse elementer er afhængige af typen af ​​bjerget besteget, skal du sørge for at kender godt i forvejen
  • Førstehjælps kit (lille)
  • Solcreme og læbepomade, solbriller, goggles
  • Telt (dette skal være en, der er i stand til at modstå høj vind og sne, disse typer af telte tendens til at være højt specialiserede og den dyreste, eller en bivuak
  • Sovepose - mountain kvalitet
  • Madlavning forsyninger (vær sikker på at få et kogeapparat, der er let og vil lyse under forfærdelige forhold kulde og vind) og let redskaber og krus, plade
  • Fødevarer - høj energi fødevarer er et must. Læs op på de typer af mad forsyninger, som regel højt fedtindhold (chokolade, nødder, slik, småkager (kiks), kondenseret mælk, ost, tørret frugt, sukkerknalder, olivenolie, energi barer osv.)
  • Vand, rekonstitueret frugtdrik (pulver)
  • Halm til at give dig til at sutte siver vand fra klipperne eller puljer undervejs som ekstra hydrering
  • Lommekniv (lille)
  • Afføring og urin fjernelse kit & loo papir (ja, der er ubehagelige, men nødvendige aspekter til at være et menneske)
  • Klatring tilladelse
  • Kort
  • Kompas, GPS måske
  • Kamera (valgfri, men der er gode letvægts dem tilgængelige nu) - være opmærksom på, at kolde batterier ikke virker. Du kan være nødt til at holde batterierne varme i en lomme, og derefter fumle dem i kameraet når det er nødvendigt
  • Pas, hvis krydser grænser (for eksempel i Europa)