Hvordan til at helbrede et blåt mærke

Lægeligt anbefalede metode til healing blå mærker

1. 1
   Anvend is til blå mærker. Ice vil hjælpe snøre sårede blodkar, holde blå mærker fra at få større.
   • Brug et is-pack, en pose is, eller en pakke af frosne grøntsager, såsom frosne ærter.
   • Ice blå mærker i mindst en time.
2. 2
   Efter 24 timer, gælder varme til blå mærker. Varme vil hjælpe cirkulerer blodet, der har samlet under din hud, rødmen det ud.
   • Brug en varm komprimere eller et varmt vand flaske.
   • Anvende varme i mindst en time.
3. 3
   Hvis det er muligt, prop din forslået lemmer op. Opløftende dit forslået lemmer vil hjælpe blodgennemstrømningen væk fra din skade.
   • Det er kun tilrådeligt at afstive ben og arme. Forsøg ikke at afstive nogen del af din torso.
4. 4
   Spis fødevarer rige på C-vitamin og flavinoids. Disse vitaminer vil hjælpe din krop regenererer kollagen, som befæste dine blodkar.
   • Mad rig på C-vitamin og flavinoids omfatter: citrusfrugter, bladgrøntsager, peberfrugt, ananas, og svesker.
5. 5
   Anvend Arnica og aloe vera geler til såret. Disse plante-baserede geler vil hjælpe spile dine blodkar og sikrer en hurtigere helbredelse tid.
   • Arnica og Aloe vera gel kan både findes i håndkøb i din lokale apotek.

Dækker din knuse op

1. 1
   Skjule blå mærker med tøj. Dette vil også hjælpe med at forhindre forslået område lider yderligere skade eller smerte.
   • Hvis det er på din ankel, bære lange sokker eller bukser, der skjuler din ankel.
   • Hvis det er på din arm, slid armbånd eller langærmede skjorter.
2. 2
   Bruge makeup for at skjule blå mærker. Dit blå mærker måske ikke helt helet, men ingen har brug for at vide om det!
   • Brug en hudfarvet creme på blå mærker til at gøre det til at ligne resten af ​​din hud. Oven i det, skal du bruge en lys, farveløs pulver.
   • Hvis du ikke har erfaring med at skjule fløde, kan du spørge nogen erfaring med makeup.