En rund off tilbage Handspring er en fantastisk færdighed. Selvom det ikke er let, det er bestemt muligt. BEMÆRK: Denne færdighed er ikke for begyndere, og kræver nogle forudgående gymnastik uddannelse.
Steps
- 1Først bør du vide, hvordan du gør tilbage kraftspring, runde offs, og har styrke i overkroppen.
- Hvis du ikke kan gøre en back Handspring lære, hvordan her:
- 2Øv at gøre en kører runde af med en hurdle
- At gøre som hurdle, svinge armene opad og bringe det ene knæ op, bøjet i en vinkel på 90 grader, mens du bruger det andet ben til at lave en lille spring. # * Brug bøjede ben til at skubbe væk ved at tvinge den nedad på jorden hårdt nok til at skubbe dig væk fra jorden.
- 3Når du er komfortabel udfører kører runde af med en hurdle efter landingen afrunde smide dig selv bagud på en blød, høj overflade.
- 4Nu er det tid til at starte tilbage Handspring. Efter landing, fik hjælp af momentum i den runde off smide ind i din ryg Handspring.
- Du kan også gøre forskellige variationer af dette trick. Ligesom gøre flere tilbage kraftspring, laver en back tuck, eller ikke kører, før afrunder
Tips
- Spring fra dine fødder for momentum, så vil du også have mere magt til at gå ind i din ryg Handspring.
- Heller ikke være bange det er ikke så nemt som det ser ud, men at prøve!
- Efter afrunder du ønsker at have en god rebound at være i stand til at få en god ryg Handspring ud af det.
- Den runde-off gør hele træk. Hvis du ikke kan gøre en solid runde-off med god form ikke engang gider, fastsætte round-off først.
- Praksis gør et hop så højt som du kan lige efter landing afrunde.
- Prøv at gøre en håndstand, lander på dine fødder og gå lige ind i ryggen Handspring.
- Efter din runde off forsøge at holde dine hænder ved dine ører, så det er lettere at skubbe ud i ryggen Handspring
- Hvis du ikke er tryg ved en back Handspring ikke gør en runde-off tilbage Handspring uden en spotter.
- Gradvist arbejde din vej til at gøre det på græs eller måtter. Doing afrunder ryg kraftspring på trampolinen kan starte dårlige vaner, som kan forhindre dig i at opretholde en perfekt runde off tilbage Handspring.
- * Når du gør dette for din første gang, skal du ikke holde pause i mellem din afrunde og ryg handspring.Or måske prøve at få en plet på den første.
Advarsler
- Stræk før du gør noget, der muligvis kan skade dig.
- Sørg for, at dine knæ er lige og dine ben er sammen. IKKE bøje dine arme, Dette fratrækkes stærkt! og også kan være farlig
- Forsøg ikke afrunde back hånd foråret uden at blive undervist af en uddannet coach
- Hvis starten have en coach med dig og spotte dig og bruge ordentlig sikkerhed måtter.
- Vær meget forsigtig.