Undersøgelser har vist, at den mest ægte smil, kendt som "Duchenne smil," kommer fra øjnene, og har en stærk effekt på andre. Du kan forbedre din egen smil ved at engagere dine øjne og kanalisere glade tanker. At smile med øjnene, skal du bruge følgende teknikker.
Steps
- 1Lær at efterligne en Duchenne smil. Videnskabsfolk har udpeget mere end 50 forskellige typer af smil og forskning tyder på, at den oprigtigste smil af alle er den Duchenne smil - et smil, der skubber op i øjnene. Grunden til at det er mere ægte, fordi musklerne er nødvendige for at virkelig smile med vores øjne er ufrivillig, de kan kun blive involveret i en autentisk smil, ikke i en høflighed smil. Det er sagt, kan du efterligne denne form for smil ved knibe øjnene lidt for at skabe små puder under dine øjne. Hvis du producerer smilerynker, mens du forsøger dette, er du gør det ordentligt (hvilket er utvivlsomt grunden stærkt Botoxed ansigter tendens til at producere sådanne falske udseende smil). Når du mestrer den smilende øjne teknik, vil du være i stand til at bruge den til at lyse op selv meget snu eller svag smil.
- 2Stoppe med at være et folk-pleaser. Hvis du konstant smiler for at være høflig og behagelig, er du tæt kontrollere din fremtoning og ikke give din Duchenne smil meget af en chance for at skinne igennem. Plus, hvis du er fokuseret på alle andres lykke, du forsømmer din egen. En rigtig smil opstår af din egen personlige glæde, ikke en andens. Mennesker med martyr syndrom vil ofte sige, at de får deres største personlige glæde at hjælpe andre, og nogle gange er det sandt, men andre gange er det en nem måde at retfærdiggøre deres selvopofrelse og undgå. Hvis du er den slags person til "glemme" om dig selv, tage råd i disse artikler, som vil hjælpe dig med at bryde nogle af de psykologiske kæder, der kan kvæle et ægte smil:
- 3Være lykkelig. Et ægte smil kommer fra ægte lykke. Og undersøgelser af, hvad der gør folk glade afsløre, at det ikke har meget at gøre med materielle goder eller high præstation, og det ser ud til at skære ned på dit syn på livet. Med andre ord lære at være optimistiske og reelle smil vil følge. Efter alt, tænke over, hvem har det mest ægte smil: kids! De fordi livet er én stor spil til dem. Følg deres føring... lægges tilbage og legende!
- 4Find din glade sted. Denne øvelse vil hjælpe dig med at genkende hvad der virkelig gør dig glad. Kig i spejlet og dækker alt under øjnene med et lommetørklæde eller lignende. Så begynde at tænke eller tale højt om dine lykkeligste minder. Smil som du gør det. Du vil bemærke, at der på nogle punkter, dine øjne "glimt", og du får "krager fødder" rynker i nærheden af din templer. Der er din Duchenne smil! Det tætteste, du nogensinde vil komme til smilende med øjnene på kommando er at kanalisere dine lykkeligste minder og lad dit ansigt gøre resten.
- Du kan også se på gamle fotografier af dig selv og notere forskelle i den måde, du smiler. Oprigtig skud vil ofte give flere "smiley øjne" - især når du griner eller omkring personer, du føler dig tryg med. Billeder af dig som barn er også mere tilbøjelige til at vise dine mest ægte smil.
- 5Stoppe med at være selvbevidst om dit smil. Hvis du er optaget af farve eller retning af dine tænder, fremtrædende dit tandkød, duften af din ånde, etc., kan du ubevidst kvæle dit smil, fordi du føler dig flov. Der er nogle ting, der kan hjælpes (gerne og komme af dårlig ånde), men i sidste ende, er du nødt til at forpligte sig til at tro, at alle ægte smil er smukke smil, herunder din egen.
Tips
- I tilfælde af at du rent faktisk har svært ved smilende på grund af spændinger i ansigtet eller en spænding hovedpine, kan du gøre en lempelse øvelse.
- Når du smiler lad det være din sande og behageligt smil. Lad ikke nogen fortælle dig, hvordan at smile. Gør det på din egen måde, og som vil gøre et smukt smil.
- Duchenne smil og rynker går hånd-i-hånd. Og det giver mening på en måde, fordi virkelig glad folk er for at lade et par rynker få dem ned!