Wkedk

Hvordan at sparke en field goal

Denne artikel vil dække det grundlæggende i sømning en fodbold gennem stolperne. Et godt spark kan vinde spillet for dit team, derfor betaler det sig at perfektionere dit kick. Det kan være svært og tager meget fast praksis, men dette bør bidrage til at gøre det nemt.

Steps

Hvordan at sparke en field goal. Har bolden afholdt med snørebånd peger væk fra dig.
Hvordan at sparke en field goal. Har bolden afholdt med snørebånd peger væk fra dig.
  1. 1
    Har bolden afholdt med snørebånd peger væk fra dig. Det bør være lige op og ikke hælder lidt den anden vej for den side du er på, eller som du fremskridt med din sparke vil du lære, hvilken vej at have bolden hælder (hvis nogen lean overhovedet).
  2. 2
    Tage 2-6 skridt tilbage (hvad føles behageligt) og 2 trin til den modsatte side fra din sparke fod (venstre, hvis du er en rightie og højre, hvis du er en leftie).
  3. 3
    Kig på stolperne (målstolperne) og forestille bolden sejler igennem. Så giv indehaveren et signal om, at du er klar og tænke over, hvordan du skal sparke bolden. Må ikke tænke på score / hvis du har brug for at gøre dette for at vinde spillet... altid tænke på din struktur.
  4. 4
    Dit første egentlige skridt bør være sammen med din sparke fod, dreje det bare en lille smule. Dette kaldes "prelock" ING din fod.
  5. 5
    Dit sidste skridt før du sparke bolden vil være dit anlæg skridt. Hvis du sparker off-the-ground (kollegium eller pro spillere), skal din ankel være foran bolden til at give bolden højden du har brug for. High school spillere ved hjælp af en 2 "tee skal have deres tæer foran TEE også give dig den højde, du har brug for. High school spillere ved hjælp af en 1" tee bør have buen af ​​deres fod i midten af ​​tee for at give dig den højde, du har brug for.
  6. 6
    Hold dit hoved ned, så du ikke sparke den side af bolden.
  7. 7
    Følg igennem. Fleksibilitet er nøglen med din opfølgning igennem, jo ​​højere du følger igennem, jo ​​højere din bold vil gå.

Tips

  • Prøv at gøre din sparke fod gå lige igennem dit mål efter du har sparket for at sikre, at din krop er firkantet.
  • Kick med knoglen på toppen af ​​din mund, vil dette give den mest solide stedet for at sparke.
  • Hold alt in-line af dine mål: hofter og skuldre.
  • Når spark, bør mængden af ​​styrke og hastighed, du putter i hver enkelt spark være konsekvent hver gang, uanset om det er en ekstra point eller en 50 yarder. Ingen ekstra trin eller super styrke behøver at blive sat ind på din kick. Din distance kommer fra drevet af planten benet til bolden og pisken af ​​benet, når sparker.
  • Approach bolden på en diagonal.
  • Hold din overkrop lige op, når du sparke bolden, har du mere balance, end hvis du er bøjet over.
  • På følge op, bør dit anlæg foden flytte efter du har sparket, vil din momentum gennemføre dit anlæg foden. (Lidt bunny hop)
  • Din fod skal ramme bolden på den nederste tredjedel af bolden.
  • Hvis bolden misser kort, prøv at sparke bolden tættere mod midten af ​​det.
  • Hvis du ikke har en holder, kan du købe eller lave en plastic én (fra PVC-rør)
  • Der findes to typer af sparke: Lige og Soccer stil. Straight er, når du sparke det og din fod kommer lige op (vinkelret på jorden). Fodbold stil er, når du svinger din fod, når du følger igennem til den modsatte side af din kick. Prøv begge for at se, hvor du er mest komfortabel med.
  • Plante din non-kicking foden omkring 5-7 inches væk fra bolden.
  • Hvis sparker off en tee, sigte din spark nederst tee.
  • Hvis du er lige footed, ikke tænke på, hvad din højre arm gør. vice versa for lefties.

Advarsler

  • Må ikke sparke for meget, vil det kun skade dig. Kvalitet og ikke kvantitet.
  • Du kan aldrig følge op for meget.
  • Når du praktiserer, altid bære tennissko. Hvis du sparke til en bold med sandaler, du såre eller bryde tæerne.
  • Må ikke sparke bolden med tæerne. Dette kan føre til skade og en unøjagtig kick.
  • Hvis der er nogen sne, klart ud, hvor du vil blive sparker, før du forsøger at kick. Dette opnår maksimalt greb.
  • Stretch, stræk, stræk. Hjælp dig selv og starte en træning med en god 15-20 minutter af stretching.
  • Må ikke kompensere for vinden før 20 meter, det er videnskabeligt bevist, at vinden ikke vil have meget eller nogen effekt på bolden før denne længde.
  • Selv hvis det regner holde dine skridt og danne den samme som sædvanlig til at sikre, at du forbliver konsistent.

Ting du behøver

  • Holder / tee
  • Fodbold
  • Åbent areal
  • Målstolperne / kogler
  • Fleksibilitet