Hvordan at slippe af med en låret krampe

1. 1
   Ligge ned. Så snart de karakteristiske muskelkramper opstår, ligge ned fladt på ryggen.
2. 2
   Placer dine ben at lindre krampe.
   
   • Hvis krampe er på bagsiden af ​​låret, hæve de berørte ben og glatte dit knæ. Hvil dine ben mod et indlæg, væg eller et træ, hvis du har problemer med at holde stillingen.
   • Hvis krampe er på forsiden af ​​dit lår, hæve dine ben og bøje dit knæ, bringer dit knæ op til brystet.
3. 3
   Massere låret fast med fingrene. Udvid dit ben, og dybt massere fingrene ind i berørte område, indtil krampe går væk.

Drik tonic vand

1. 1
   Vil du have en hurtig, lækker, ikke-opfedning, helbredelse? Tonic vand, kost eller regelmæssig, er en gammel hjem afhjælpe, anbefalet af min bedstemor, min MD og Certified kinesiske læge. Det er hurtigt, smager godt, og arbejder for kalv, fod-og tå kramper, samt lår. Jeg holder en flaske kost tonic i min natbord. Et par slurke, og krampe er væk. Bland ikke gin eller vodka med tonic, alkohol forårsager dehydrering, en hyppig årsag til kramper i benene. Mine læger siger, det er kinin, der gør det trick, og kinin tabletter vil arbejde, men ikke så hurtigt som tonic og nogle mennesker kan ikke tåle pillerne.

Ben sejl metode (anvendes kun i sengen)

1. 1
   Placer dine ben på et håndklæde eller bedsheet strakt vandret ud.
2. 2
   Fold det over låret hamburger stil.
3. 3
   Grib ender og kramme det som et barn ville kramme en sutteklud.
   • Det virker ved at komprimere krampe, reelt svarer til masserer den.