er ikke kun et spil fodbold karriere jo færre udskiftninger forekomme i et spil. Det betyder mere spilletid og mindre hvile for eliten spillere. For at blive en elite fodboldspiller skal du øve og spille hele året rundt. Der er tre niveauer af fodbold for teenagere: By, rejser og klub. Jo tidligere du begynder at deltage på alle tre niveauer, jo hurtigere vil du blive en avanceret fodboldspiller.
Steps
- 1Prøv for den lokale klub team, hvis du ikke allerede er på et hold. Se også, om lokale "klub" hold til at prøve for. Afhængig af din nuværende evne vil diktere, hvad klubberne vil du være i stand til at spille for. Gør forskning i klubbens historie samt trænere og deres baggrunde.
- 2Arbejde på din bold færdigheder til at være på et højt niveau fodboldspiller. Samt at øve to gange om ugen med dit team (s), bør du øve alene eller med venner, enten i din baghave eller en åben mark. Følgende er nogle af de ting, du skal arbejde med. Juggling: selv om det ikke direkte bruges i selve spillet fodbold, blive en bedre jonglør vil forbedre din 'Touch' og den generelle komfort med bolden. Dribling:. Praksis drible i en tredive yard område Drible med dine snørebånd med begge fødder. Efter gør flere gentagelser af disse, kun bruge ydersiden og indersiden af dine fødder. Skiftende indvendig / udvendig hver berøring.
- 3Arbejdet med forskellige aspekter af at være en fit fodboldspiller. Der er tre aspekter, du skal arbejde med. Disse er udholdenhed, hastighed og styrke. At arbejde på (a) udholdenhed køre 2-3 miles to gange om ugen og forbedre din tid hver uge. Fodbold er også en omgang (b) (a)> hastighed. For at forbedre din hastighed, arbejde på sprint. Find en fodboldbane, starte fra goaline og sprint til midtbanen, derfra jog til den næste ende linje. Gentag dette trin derefter gå længden af feltet for at køle ned. Gør dette, så længe som muligt, indtil du er for træt til at fortsætte, eller i ca 15 minutter. Din alder vil bestemme, hvad du kan gøre for (c) styrke. Nogle øvelser, der er nyttige for alle aldre er leapfrogs, trillebøre og lunges. Når man gør leapfrogs, starte fra en hugsiddende stilling og springe så langt som du kan, hvile i et par sekunder, og derefter gentage. Når lunge starte fra stående stilling, gå frem så langt som du kan med én fod og røre jorden med knæet af den ikke-stepping foden. Derefter sætte din vægt på din fod, at du først trådte med, og nu træde frem med din modsatte fod og røre jorden med den anden knæet. Fortsæt med at gøre dette ned længden af feltet. Du skal bruge en partner til at gøre trillebøre. Har din partner stående, mens du holder dine ankler. Du skal være foran dem med kun dine hænder rører jorden. Du bør både walk samtidig (dig med dine hænder og din partner med fødderne) til midtbanen. Skifte positioner på midtbanen. Gør alle disse motion 2-3 gange ned ad banen, vil du drastisk forbedre dine ben / abdominal styrke.
- 4Lær ved at efterligne. Gå videre og se professionel og college fodbold på tv. En god måde at lære næsten alt er watch nogen, der er mere avanceret end dig, så gør det. Ser disse spillere vil hjælpe dig med at forstå, hvordan spillet kan spilles og vil vise dig, hvor godt du kan være. Hvis du spiller en bestemt position, bør du fokusere på den spiller, der spiller din position og notere sig de ting, de gør. Også, se dommerne og de opkald, de gør. Det er meget vigtigt for spillerne at blive eksperter på alle reglerne i spillet. Du kan også købe eller låne fodbold bånd. Der er tusindvis af fodbold hold der viser sig at være meget nyttigt i alle aspekter af spillet. Disse bånd break-down forskellige øvelser og taktikker, der vil hjælpe dig til at blive en elite spiller. De er meget nemme at følge og har vist sig at være yderst nyttigt at fodboldspillere i hele verden.
- 5Leje en individuel træner, hvis du har forskellige mål end at af holdet (r) du er på. Mange meget velkvalificerede trænere eller kollegium fodboldspillere uddanne enkeltpersoner time for time, og er relativt billige. Denne direkte opmærksomhed på afspilleren og deres behov er en glimrende måde at blive en stor spiller meget hurtigere.
- 6Du kan også få en gruppe af venner til at gå ud og spille mini scrimmages. Dette kan hjælpe med at forbedre din bold arbejde, og du kan få tips danne dine venner på vejen.
- 7Gå til dit lokale bibliotek og finde nogle bøger om fodbold. En meget hjælpsom bog er "Soccer for Dummies".
- 8Kend din position (r). Det er meget svært at blive bedre til fodbold, hvis du stadig bliver forvirrede, når træneren beder dig om at være en vis position.
- 9Få råd fra din fodboldtræner. De har set mange forskellige aktører og sandsynligvis dine fejl kan fanges bedre af en person, der konstant ser du spiller.
- 10Har den rigtige størrelse fodbold og sørg for at det ikke er flad. Det er sværere at forbedre, hvis din bold er ikke engang den rigtige størrelse eller "form".
- 11Gå efter bolden. Må ikke være bange for at ramme bolden! Kom i der, ikke bare stå der, da der er ingen hjælp til dit team.
- 12Sigt med den side af din fod.
- 13Følg en træningsplan. Dette bør være et ritual, og ikke noget, du vælger at gøre på bestemte dage eller på bestemte tidspunkter. Træning med en fodbold 3-4 gange om ugen, vil helt sikkert forbedre dine evner. Volley mod en væg, eller praksis skyde med begge fødder på en trampolin eller mål, hvis du har en. Øv fod færdigheder og jonglere. Jonglering vil hjælpe med boldkontrol. Du bør gøre dette med begge fødder, så du er fortrolig med begge fødder. Også skyde og volley med begge fødder. Du vil helt sikkert se en forbedring!
Tips
- Tro på dig selv, lad ikke nogen sætte dig ned. Det tager bare din vilje til at nå det umulige. Lad ikke nogen sige, at du ikke kan gøre det, fordi du kan!
- Altid huske "De mest engagerede vinder." Det betyder, at hvis du ønsker det slemt nok og træne hårdt nok vil det pay-off i sidste ende. Bare husk, hver gang man er ikke praktiserer en anden er derude bliver bedre end dig.
- Respekter træneren, og faktisk lytte til ham / hende.
- Må ikke være en bange for at hoppe i spillet. Vær stærk og gå efter bolden. Det er hovedsageligt mentale styrke, så du skal ikke være bange for bolden! Bare sigt, fokuser og skyd!
- Uanset hvad du kan gøre med den ene fod, bør du være i stand til at gøre med den anden. Du skal blive ambidextrous at være en stor fodboldspiller.
- Også forsøge at spille så hårdt som du kan hver eneste praksis, ligesom game mode, fordi det vil give dig presset til at spille en stærkere og hurtigere, så du kan tage disse færdigheder til spillet.
- Prøv at blive en leder på dit hold. Være vokal og opfordre andre til at gøre det så godt. Coaches vil være meget imponeret af dette, og i sidste ende er, hvordan kaptajnens er udvalgt på teams.
- Når man gør keep-ups (jonglering) prøve at bruge kun fødderne (evt andre dele af kroppen sparsomt) ikke stole på ved hjælp af lårene. Mange unge spillere fejlagtigt gøre dette.
- Altid drikke en masse vand!
- Prøv at starte simpelt på en trup, at din ven spiller for. Når store spil kommer op, kan du vise dine evner og få undersøgt!
- Finde fodboldklubber, individuelle undervisere, og fodbold bånd kan opnås ved hjælp af søgemaskiner på internettet, som Yahoo eller Google.
Advarsler
- Hvis du har langsigtede smerter i maven efter at spille fodbold, se din læge.
- Altid strække ordentligt, før og efter at alle træningspas. Revet ledbånd og andre skader kan være meget dyrt at en fodbold spillere karriere. Men sørg for at varme op, før du strække, da det kan forårsage en skade på grund af de ledbånd bliver "kold".
- Hydrat dig selv hver dag. Dehydrering er en stor bekymring og fare for alle sportsfolk. Drik masser af vand og Gatorade flere timer før kampen. Men vær forsigtig med ikke at drikke for meget vand, da intet er værre end at køre med en fuld mave vand eller Gatorade. Også komme ind i vane med at være en sund Æderen.
- Må ikke stoffer.