Vi har alle usikkerhed om noget på et eller andet tidspunkt i vores liv. Alle føler sig usikker på tidspunkter, men nogle er bedre til at styre dem, mens andre bære dem på deres ærme for alle at se.
Erkender usikkerhed, både vores egen og andres, er en vigtig del af at interagere med andre i et empatisk, omsorgsfuld og indsigtsfulde måde. Det handler ikke om at udnytte andre mennesker, men om at anerkende, at deres perspektiv, handlinger og holdning er hver farvet af deres usikkerhed og kan meget vel være den egentlige årsag bag en manglende evne til at nå et møde i sind. Fatte usikkerhed i en anden kan hjælpe dig med at forstå dem bedre, og det kan også hjælpe dig med at afværge mindre tænksomme ting, som folk nogle gange sige eller gøre for os.
Steps
- 1Forstå, hvad betyder i forbindelse med personlig vækst og trivsel. En sikker person ved, hvem de er, ikke er truet af vækst og glans af andre mennesker, og er komfortabel med deres plads i verden (men kan stadig være ambitiøse og stræbe på en sund måde uden at ville trække ned andre omkring dem). På den anden side henviser usikkerhed i psykologisk forstand til ikke at føle sikker på om sig selv, herunder ikke være sikker om, hvem de er, eller hvad de tror i. En usikker person er en sårbar person, let formet af de synspunkter, og ideer andre, fordi de er usikre på deres egne værdier og de er uvillige til at sætte spørgsmålstegn ved de ideer af andre mennesker eller stå op for sig selv. Der er forskellige muligheder bag, hvad der gør en person usikker:
- En person kan have haft dårlige formative oplevelser, der har forkrøblede aspekter af deres personlighed. De kan have haft kaotisk, voldeligt eller pinefuld barndom, unge eller den tidlige voksenalder erfaringer. De kan leve i frygt for nogen, er blevet udsat for meget stive forventninger, eller aldrig har fået lov til at udtrykke deres følelser.
- Usikkerhed kan opstå som et resultat af eller samfundsmæssige forventninger. Følelse, som hvis du ikke lever op til standarder fastsat af mediebilleder og historier kan skabe en usund manglende selvtillid som det udvikler sig til usikkerhed.
- Usikkerhed kan opstå på grund af en tidligere erfaringer for fiasko og gennem en mangel på usikker person ikke se fortiden fiasko gang-off, men i stedet har gjort det muligt at farvelægge alle fremtidige erfaringer og interaktioner.
- Mangler et sikkert følelsesmæssig basis til både "fastsat rødder og vokse vinger" skaber usikkerhed: for mennesker, der oplever vold i hjemmet, verbal, fysisk eller seksuelt misbrug, følelsesmæssige game-spiller, forbigående livsstil, osv., kan usikkerhed manifestere sig som en forsvarsmekanisme der søger at beskytte deres dårligt formet eller knap næret selvfølelse fra at blive fuldstændig udslettet af dominans andre i en position af magt over dem.
- 2Tænk på din egen følelse af sikkerhed. Det er vigtigt at kende dine egen usikkerhed, før du prøver at få øje på det samme i andre, eller du risikerer at blive let tiltrukket disliking sådanne mennesker, fordi de afspejler noget om dig selv, du ikke kan lide. Da du vil møde mange mennesker i livet, det er langt bedre at finde måder at komme sammen, end at føle sig truet af mange af dem. Har du en god fornemmelse af dig selv, eller er du altid overdrevent ivrig efter at behage eller til at tilpasse til en andens opfattelse af verden? Ved du, hvordan du ville præsentere dine værdier til resten af verden, eller er du på løbebåndet for evigt arbejder dem ud, men aldrig været rigtig sikker på dem? Nogle tegn på usikkerhed i sig selv kan omfatte:
- Du lider af en frygt for at tale op til dig selv, for at stå op til dine egne principper og overbevisninger i en ikke-konfronterende, men fast måde.
- Du har værdier, men du er ikke helt sikker på hvorfor, de er bare måder at tænke, at du plukket fra et sted, men har aldrig rigtig undersøgt for dig selv.
- Du ty nemt til mobning eller manipulerende tendenser til at forsøge at styre andre mennesker i din kreds af venner og kolleger.
- Du har en uregerlig vane "steamrolling" andre mennesker med dine præferencer og ikke lytter til deres eller være villig til.
- Du har en præference for at lade andre i dit liv træffer beslutningerne og derefter passivt-aggressivt klager over at skulle gå sammen med resultatet.
- Du har en tendens til at samle ejendele ( materialisme ), eller for at tiltrække visse mennesker for at beskytte dig selv fra de "nasty" verden.
- Tvivl er dit mellemnavn, snarere end en følelse, du oplever nu og da.
- Du har nogen af den usikkerhed, der er skitseret i det følgende trin.
- 3Lær at spotte usikkerhed i andre mennesker. Du har sikkert hørt "Åh, han / hun er bare misundelig" nu og da, og måske har endda sagt det selv. Det er en almindelig måde at børste off anden persons eller uvenlighed. Men det er også en meget god indikator for, at du lige har mødt eller lært af en person, der har en usikkerhed problem, fordi et udtryk for jalousi er et klassisk tegn på usikkerhed. Når vi beskæftiger os med andre mennesker, er det nyttigt at få øje på tegn på usikkerhed, fordi det kan nyorientere hvordan du synes om dem og bringe dig til at tage en mere medfølende tilgang i omgangen med dem. Nogle af de klassiske tegn på usikkerhed, som du måske øje på andre omfatter:
- . De egoistiske person, gemmer sig bag en samling af mennesker, prisuddelinger, besiddelser, resultater, osv., men aldrig bruger disse gevinster til at hjælpe andre, eller til at gøre verden til et bedre sted. I stedet hver af disse tilføjelser til deres liv fungerer som et hak på selen, der beviser, at de er bedre end andre (et typisk tegn på usikkerhed), og får dem til at være endnu mindre involveret i andres liv.
- Arrogance. Jo mere nogen fortæller dig, at de tjener X beløb, arbejde for X corporation, drive X bil, kender X folk og er de bedste til X tingene, jo mindre sikker denne person er. Desværre, stoltheden i en sådan persons blinds dem til deres underliggende usikkerhed og de har tendens til at tro, at blæse deres eget horn 24/7 er en positiv karaktertræk.
- Krybende, sleske, alt for klar-til-venligst. Dette er typisk opførsel af en folk pleaser, og det handler om indsmigrende sig med dig, så du vil kunne lide dem, altid. De finder det svært at tro, at du kan sige "nej" og stadig være ønsket.
- . Det er et træk af en meget manipulerende usikker person, der ønsker at få kontrol ved at kaste et anfald af moodiness sigte på at få dig til at ændre din tilgang, attitude eller handlinger.
- Chatterboxes. Nogen ude af stand til at stoppe med at tale, især om sig selv og deres bedrifter, har en usikkerhed over ikke at blive hørt eller bemærket. Hvis det er meningsløst chat og ubarmhjertig, er det sandsynligt at være et tegn på en usikker person.
- og ryg-stikkende. Disse handlinger temmelig meget taler for sig selv, de hidrører fra usikkerhed, netop fordi en sikker person ville aldrig føle behovet for at bruge energi på at trække ned andre mennesker bare for at gøre sig se bedre.
- Potte-puttes i munden. En person, der konstant kan virke stærk, men hvis de har til at ty til grimt sprog at gøre alle de udtryk for dem, så der er noget klart galt, og de gemmer sig en rå usikkerhed bag en hærdet ydre.
- Defensiveness. En person, der ikke føler sig sikker nok til at modtage konstruktiv kritik vil kæmpe ethvert forsøg på at blive givet produktive tilbagemeldinger. I dette tilfælde kan du hjælpe en sådan person ved at forblive rolig og forklare, hvad der er godt om noget, de har gjort, efterfulgt af en anmodning om dem at gøre dele af det anderledes næste gang.
- Materialistisk. For nogle mennesker, mangel på indre fred og manglende evne til virkelig at vide, hvem de er let fejet op i en vanvittig forbrugende dyre ting, der fortæller folk, de har gjort det, selvom inde i de er en total vandmænd. Omsorg for meget om hvad andre mener om din verdslige varer er en usikker tilgang til livet.
- Too eller for autoritært. Hvis nogen opfører sig, som om hver vekselvirkning er en konkurrence, eller enhver situation, er en mulighed for at boss omkring andre og vise dem op, så usikkerhed sidder i hjertet af denne adfærd. Hvis personen er i en magtposition (såsom en chef, coach, klub leder, osv.), men de mangler tillid til at udføre deres rolle, kan de prøve deres bedste for at gøre andre omkring dem ser dårligt, samt placere middelmådige kumpaner i positioner, der understøtter dem. Faktisk ikke at dele oplysninger eller lade andre har en fri tøjler til at blomstre under et formynderskab eller lederskab er et sikkert tegn på usikkerhed.
- 4Kig på en persons kropssprog. Kropssprog kan være en giveaway for en mangel på sikkerhed. Den måde, som en person har selv kan fortælle dig, hvis de er stærke, selvsikker og stolt over at stå højt og lige, eller hvis de forsøger at skjule, skrumpe væk, og bare give op. Jo mere åben og overstrømmende kropssprog, jo mere sikker en person vil sandsynligvis være, mens lukkede kropssprog (slumping, hunched skuldre, foldede arme, osv.) tyder en usikker personlighed.
- 5Bemærk usikkerhed i dine egne nære relationer. De nærmeste relationer kan være den sværeste at optrævle fordi vi så tæt på de mennesker, vi holder af, at vi ofte kan afvise deres lidet adfærd som en del af, hvem de er, og lade dem slippe af sted med ting. Men det er vigtigt ikke kun at lægge mærke til deres usikkerhed, men at forsøge at hjælpe dem med at overvinde dem med at leve et mere tilfredsstillende liv. Hvis du har at bemærke, at deres adfærd ikke er sunde, så skal vi også have nåde til at forsøge at hjælpe dem med at finde bedre måder at nærme liv for deres egen skyld.
- Jalousi eller: En jaloux person, er usikker, og hvis de forsøger at styre dit liv for at tilfredsstille deres jalousi, så lad dem vide, at dette er uacceptabel adfærd. Fortæl dem, at du dem, og at du forventer det samme niveau af tillid til gengæld. Spørg dem direkte, hvad det er, de er så bange for, at de er ført til være så jaloux, en åbenhjertig diskussion kan hjælpe rense luften og give et grundlag for at langsomt at vise dem, hvordan man opbygger tillid.
- Promiskuitet: En person, der føler, at de skal bruge deres seksualitet som en måde at samle ind med andre er usikker. Hvis en person tæt på dig er virkelig hængt op på deres seksuelle tiltrækningskraft for andre, de er usandsynligt, at værdsættelse selv som et helt menneske og er meget sårbare over for at blive bytte for de skruppelløse bejlere. Hjælp dem til at forstå, at deres værd er mere end deres seksualitet.
- eller vanedannende (self-sederende) tendenser: Sikker folk ikke opfører sig uberettiget eller blive afhængig. For din egen sikkerhed og sundhed, hjælpe dem med at få hjælp med det samme for deres problem. Vær forsigtig med en usikker person, der kan skade dig og / eller sig selv, de har brug for øjeblikkelig hjælp. Være medfølende samt fast - det er meget svært at bryde disse typer af cykler uden professionel hjælp eller delt intervention.
- 6Nærme sig mennesker med usikkerhed med forsigtighed. Når du kan genkende tegn, er du advaret om mulighederne for uhensigtsmæssigt og endda obstruktiv adfærd mod dig fra sådanne mennesker. Mens der er ingen grund til at være paranoid, betyder det betale sig at være forsigtige med, hvad du siger eller gør foran usikre mennesker. Være betænksom, kigge efter det gode i dem, og ikke være tvetydig i din interaktion med dem, hvis de ved, hvor de står med dig, vil det være sværere for dem at misfortolke eller misbruge din tilstedeværelse.
- 7Passe på ikke at blive en negativ indflydelse på andres liv. Når du er i en magtposition, myndighed eller værgemål over andre mennesker, være meget forsigtig med din ansvar over for de mennesker, og tænke grundigt før du taler. En kritik, mærkning eller øgenavne kan vare længe efter ordene er ude af munden. For at undgå dette? Må ikke gentage noget, du ville ikke underskrive dit navn til. Og ændre den måde du tænker, jo mere sikker du bliver, jo mindre vil sådanne negative ord og begreber undslippe dig.
- 8Administrere dine egen usikkerhed. Sidst, men bestemt ikke mindst, når du har identificeret dine egen usikkerhed, håndtere dem. De er ikke mejslet i sten, og de er ikke en væsentlig del af dig, men de er indikatorer for de dele af din karakter og tanker, der har brug for at arbejde på. Hvis du ikke kan gøre dette alene, søger samtaleterapi med en ikke-fordømmende person. Men det er muligt at arbejde på din usikkerhed alene ved at holde en dagbog over dine daglige tanker, spørge dig selv spørgsmål om, hvorfor visse mennesker og ting ked af dig, og lære at både hævde og stå op for dig selv. Find dine sande værdier og være sikker du ikke parroting dem af en anden, uanset hvor vigtigt, at personen har været i dit liv.
Tips
- Skulle du drage fordel af mennesker, hvis usikkerhed er så klart for dig? Helt ærligt, nej. Disse mennesker har brug for hjælp, og ikke mere fleecing, manipulere og selvglad. Usikkerhed er let bytte - fra lovlig reklame og markedsføring ulovlig hustle og con artisteri, er vi alle udsat for budskaber og handlinger, der relaterer sig til usikkerhed. Som sådan er at drage fordel af andre folks usikkerhed ikke kommer til at skabe en mere harmonisk og tilfredsstillende liv for dig på det hele. Men hvis de er konkurrerer med dig for noget, du er lige så god til (såsom en forfremmelse, en kommission, et job, en konkurrence, etc.), ophold fredfyldte og selvsikker. Handle, som om du ved noget de ikke er indviet. Det er det værste, du kan for at en usikker person til at forlade dem følelsen på det ydre, uden tryghed og uengagerede. Kun gøre dette som en undtagelse, for en god sag!
Ting du behøver
- Journal
- Research på nettet eller i bøger om usikkerhed, for at lære mere