Det er uundgåeligt: undertiden, livet bare ikke gå din vej. Din tidsplan bliver alle rodet op. Du undlader at følge din træning planen. Nogen betyder for dig. Du har lyst til at holde op noget. Du ønsker at krølle ind i en lille kugle og græde.
Livet handler sine slag, og efterlader os modløse, vred, frustreret, deprimeret og drænet. Når vi er i, at dårligt sted - i humør, hvor vi bare ligeglad om noget - det er temmelig svært at komme ud af det. Men her er en lille hemmelighed til lykke og selvstændig forbedring: alt det der? Det er bare i dit hoved.
Ja, det sikker synes ikke lide det. Det ser ud til, at de slynger og pile af liv hele kommer på os. Det føles som om vi er en fiasko. Men det er sandt. Det er alt i dit sind.
Er det rigtigt at bagatellisere forfærdelige ting, der sker for dig ved at gøre dem synes som simple psykiske problemer? Nå, det er hvad det er, og når du indser, at, er du befriet - du har magt til at ændre din situation!
Det er ikke en nem opgave. Det er utrolig, monumentalt hårdt. Ændring af dit sind og ændre dit liv er en mental hurdle værdig of the Titans. Men det kan gøres. Alt det kræver er et par mentale tricks, og en masse af energi og vilje til at holde et åbent sind.
Steps
- 1Stol på kraften i at erstatte negative tanker med positive. Når du undlader at se pointen i noget længere, eller du er fodret op med lidelse ved at forsøge at holde op med en dårlig vane, kan det være let at blot ønsker at synke ned i dyb negativitet. Det kan være en behagelig, omend lidet, vane til at tænke det værste. Ingen foreslår du sugarcoat virkeligheden, men du kan helt sikkert genkende negativitet for hvad det er:
- Erkender, at det er bare negativ tænkning, det er ikke hvem du er, eller hvad der er bestemt for dig. Det er simpelthen et sæt af dårlige tanker.
- Anerkend de dårlige tanker direkte. Sig goddag til dem næsten, som i "Hi frygt for ikke at gøre dette godt nok, jeg kan se du har besluttet at falde med igen." Dette er ikke trivializing, det er at anerkende og navngivning, hvad dine følelser og følelser skaber i dit sind.
- Erstatte de negative tanker med det modsatte, positive tanker. For eksempel, når du har travlt fortælle dig selv, at du ikke kan gøre noget sige "STOP", og derefter sige "jeg kan gøre dette!".
- Standse strømmen af negativitet tænkning og erstatte det med mere positive tanker er en vane også. Læring det tager lidt tid, men er besværet værd.
- 2Accepter og omfavne den kliché, at fiasko er et springbræt til succes. Det er en kliché, fordi det er sandt i de fleste tilfælde. Du ville blive hårdt presset for at finde en person, der ikke har svigtet på et eller andet tidspunkt, selv om det er forholdsvis nemt at finde mange en person, der dækker op det faktum! Alle oplever et fald, glide op eller miss af varemærket nu og da, uanset hvor ekspert, erfarne eller klog de måtte være. Hemmeligheden er at stoppe behandling fiasko som en grund til at give op eller til at fortælle dig selv at du aldrig vil gøre det. Hemmeligheden er at komme op, støv dig ud, måske indsætte lidt humor ind i, hvad der er sket, og til at starte forfra (med tweaks forædlet ved, hvad din fiasko har lært dig, bør ikke gentages).
- Manglende højdepunkter forhindringer, fejl i tænkning og hvad der ikke virker. Bravo for manglende viser os vejen!
- Fiasko er en lærer uden anger. Du vil lære at flytte disse hindringer, forbedre din tankegang og ophører med at bang dit hoved mod den legendariske mur.
- Manglende lærer dig, hvad vindende betyder for dig personligt. At vinde i livet er aldrig så "cut-and-dried« som at vinde en sports race. At vinde i livet om at føle tilfreds, opfyldt og tilfreds. Kun du kan være dommer for at være i disse stater. Manglende hjælper dig med at se forskel.
- 3Praksis tålmodighed. Når du bliver frustreret, når nogen er svært, når du begynder at miste din tålmodighed, praksis tålmodighed til højre, når det føles det sværeste ting at gøre. Lad off nogle sunde damp om hvad du går igennem ved at tale med en ven, en ægtefælle eller en rådgiver. Undgå at lade ud Vrede vrede er en bivirkning af frustration, men det er ikke noget at være overgivet fordi det simpelthen gør tingene værre. Tålmodighed er kunsten venter, venter for dårlige og svære øjeblikke i dit liv for at løse både med og uden dit input. Erkender, at nogle gange det bedste, du kan gøre, er at stå tilbage og lade vejen for verden arbejder ud af ting er lige så gavnligt som at vide hvornår man aktivt anvender dig selv til en løsning. Tålmodighed giver dig plads til at anerkende den bedste fremgangsmåde fremad.
- Skriv digte til dig selv, om dit liv.
- Hold en dagbog og udforske dine følelser i det. Tag eventuelle negative følelser på papir, ikke på andre mennesker.
- 4Behandl rodet op, væltede karmiske oplever som en lektie, der går ud over det tidspunkt og afslører vores karakter. Husk, at det er velkendt, at hvordan vi reagerer under pres afslører vores sande selv, og dette er helt i strid med mennesker, som siger "Jeg var ikke mig selv, på grund af stress". Du er din ultimative selv under pres, så lære at presset du afslører og beskæftige sig med aspekter af din coping, der synes at være at lade dig ned.
- Påfør hvad du oplever, og hvordan du håndtere din livets begivenheder generelt. Finde ud af hvad der gik galt og hvorfor. Hvordan har du bidrage til det?
- Hvordan kan du ændre, hvad du gjorde, så når en lignende ting sker, vil du reagere anderledes? Character tests er gode og sunde for dig. De motivere dig til at optrappe til et andet niveau, for at se om du kan klare udfordringen. Hver gang du går igennem et vanskeligt tidspunkt - se det som en udfordring, og forsøge at imødekomme denne udfordring. Og når du gør det, vil du føler dig godt om dig selv.
- Har du brug for hjælp med konkrete emner som vrede, manglende evne til at holde igen frustration eller en tendens til at handle heftigt? Få hjælp er et tegn på styrke og få sådanne aber off din ryg vil forbedre din karma dramatisk.
- Hvis du ser læring som en vidunderlig ting, så kan du se hver fejl som en velsignelse.
- 5Tag styrke fra dårlig karma happenings. Dårlige erfaringer styrke dig. De styrker din vilje til at forbedre din tilgang til et emne eller en person, de styrker din evne til at hoppe tilbage, og de styrker din viden - men kun hvis du lader dem. Du kan vælge at se dårlig karma øjeblikke som værende et tilfælde af verden ud for at få dig eller tænker, at andre mennesker altid krydser dig dårligt, men i at gøre det, skift du ansvaret for omsorg for dig selv på andre og stoppe med at tage ansvar for modig, sund lydhørhed over for mennesker og dit samfund.
- Vanskelige øjeblikke ændre os til det bedre, når vi tackle dem med mod og tålmodighed. Vi føler mindre ude af kontrol, mindre prisgivet livets begivenheder, når vi gør noget positivt for at hjælpe os hoppe tilbage.
- 6Bo uanfægtet og vende sig bort fra tanker om hævn. Hvis nogen sagde til dig, at de slog en hæftemaskine, fordi det hæftede dem, ville du spekulerer på, hvor deres hoved var på. Men smålighed og dumhed af en sådan handling er ikke anderledes, når såre hinanden i vores vrede, hvad enten det er verbalt, følelsesmæssigt eller endda fysisk. Vi har ingen ret til at miste vores temperament og tage den ud på andre væsener, i at gøre det, mister vi alle selvrespekt og fortsætte en cyklus af skade. Hvis en anden har såret dig, må du ikke vende tilbage hurt. I stedet:
- Være mere forsigtige med deres motivationer og holdning mod dig, men ikke søger at skade dem. De vil opfylde deres egen karma gennem deres fortsatte negative handlinger, men selv det er ikke for dig at beslutte, eller bekymre sig om.
- Gør en indsats for at omstøde begær efter hævn. Som med andre negative tanker, anerkende dem som de ser ud i dit sind, men frigiver dem, så snart anerkendt.
- Klage til en relevant myndighed, hvis det en anden har gjort for dig, er ulovligt eller umoralsk. Der er altid sikre og forsigtige måder at håndtere en person, der skader andre i dette omfang, og du skal ikke spille offer eller aktivere dem.
- Nogle mennesker vil bare prøve at bære dig ned gennem kritik, øgenavne og forslag, at uanset hvad du prøver, vil det mislykkes. Lytte til beskeden nedenunder, hvad de siger - det er som regel "Jeg ønskede at være ligesom dig / gør hvad du gør, men jeg er også bange Så jeg vil gerne til at stoppe dig fra at nå det også, og så. Jeg synes det er okay at skræmme dig væk. " Med andre ord lære at høre det virkelige budskab og føler medfølelse for deres tab snarere end frustration over deres forsøg på at placere forhindringer foran dig. Prøv at takke dem for deres bekymring, lade dem vide, at du vil tage om bord, hvad de har sagt, og lade det blive ved det. Som for øgenavne, kan du finde humoristiske måder at slå selv det rundt, ved at anerkende, at du måske er lidt "svin-headed" eller "doven", men at du har dine egne smarte workarounds for at løse dette problem!
- Undgå at bruge magt mod en anden. Til dette siger, "Hvor slutter det?" Og også huske, at du blot foroverbøjet til deres niveau. Stige over smålighed andre, og blive en bedre menneske.
- 7Elsk din fjende. Dette er en af livets største udfordringer. Når du harbor vrede, had eller nedladenhed mod et andet menneske, så prøv at udskifte de negative prognoser for kærlighed i stedet. Hvis det lykkes, på nogen måde overhovedet, vil du glæde i denne succes. Kærlighed er en mirakuløs ting, den ene ting, der vil gendanne din karma uendeligt.
Tips
- Blive beroliget, at "positiv tænkning" er ikke en enkel sag af tøj selv i kappen af "lykke". Lykke er en tilstand af væren, som kommer over os, ofte uden vores sige-så. Positiv tænkning er en bevidst handling for at anerkende dårlige tanker, beroligende vores os selv, være mere opmærksomme og bevidst at erstatte de negative tanker med dem, der giver os mulighed for at blive genoprettet til et aktivt, velfungerende og nøgtern tilstand. Sammen med at være blid på dig selv og acceptere, at livet er rodet til tider, fokuserer mere på positive tanker kan øge din følelse af velvære.